UỐNG NƯỚC ION KIỀM ĐÚNG CÁCH HÀNG NGÀY ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ KHOẺ MẠNH

UỐNG NƯỚC ION KIỀM ĐÚNG CÁCH HÀNG NGÀY ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ KHOẺ MẠNH

 

Nước ion kiềm  đã được biết là một trong những loại nước có khả năng cải thiện sức khỏe. Tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể người. Với hàng nghìn nghiên cứu của các giáo sư, nhà khoa học về công dụng của loại nước này. Nước ion kiềm trở nên phổ biến và được người tiêu dùng ưa chuộng. Tuy nhiên, để sử dụng nước ion kiềm đúng cách hàng ngày để có một cơ thể khoẻ mạnh thì không phải ai cũng biết.

Nước ion kiềm là gì?

Nước ion kiềm là nước được tạo ra từ công nghệ điện phân, tách nước (H2O) ra thành ion (H+) và (OH-). Quá trình này làm tăng nồng độ ion hydroxit (OH-) và giảm ion hydro (H+), từ đó tạo ra loại nước có độ pH lớn hơn 7 (thường trong khoảng 8.5 đến 9.5).

Nước ion kiềm còn có tên khác như: nước hydrogen, nước hydro, nước điện giải ion kiềm, nước alkaline…

Ngoài ra, loại nước này còn chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Magiê, Canxi và Kali…

Lợi ích của nước ion kiềm đối với sức khoẻ

Nước ion kiềm có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà nước lọc thông thường sẽ không có được.

Đầu tiên, phải kể đến khả năng cân bằng độ pH luôn được duy trì ở mức 7.3-7.4 nhờ việc luôn uống nước ion kiềm có độ pH từ 8.5-9.5, đồng thời nước còn giúp cơ thể trung hòa các axit dư thừa, đào thải độc tốc.

Bên cạnh đó, nước ion kiềm còn giàu hydrogen giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, chống oxy hóa mạnh mẽ giúp người sử dụng nâng cao tuổi thọ, mang đến làn da và mái tóc khỏe mạnh, cũng như làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể.

Khi uống đủ nước ion kiềm mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn tăng cường khả năng làm việc và hoạt động của trí não, cải thiện tâm trạng luôn vui tươi, thoải mái, cải thiện tốt giấc ngủ, giảm tình trạng stress.

Nhờ cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ mà các chất dinh dưỡng và vi khoáng có trong nước ion kiềm có thể dễ dàng hấp thu và thẩm thấu nhanh vào cơ thể, giúp kiểm soát insulin và glucose có trong máu, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, xương chắc khỏe hơn, cải thiện quá trình chuyển hóa các chất và giúp gan, thận được hoạt động tốt nhất, giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài làm việc và vận động mạnh.

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước ion kiềm?

Tùy vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động, lượng nước ion kiềm cần thiết cho mỗi người có thể khác nhau:

• Nam giới:Nên uống khoảng từ 2,5 đến 3,5 lít nước mỗi ngày.
• Nữ giới:Cần bổ sung từ 2 đến 2,7 lít nước mỗi ngày.

Việc uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể duy trì các chức năng sống cơ bản mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thiếu nước như sỏi thận, táo bón và các vấn đề về da.

Thông thường mỗi ngày một người trưởng thành nên uống từ 2-4 lít nước ion kiềm. Tuy nhiên tùy vào trọng lượng và tình trạng sinh lý mà bạn có thể cân nhắc sao cho phù hợp.

Có thể áp dụng cách tính được đăng trên tờ US News & World Report của Mỹ: Cân nặng (Lbs)* 0.5= Lượng nước (oz). Trong đó 0.5 kg tương ứng với 1ibs, 1 oz tương ứng với 0,03 lít.  Ví dụ nếu bạn nặng 60kg thì quy ra là 120 Lbs. Áp dụng vào công thức tính sẽ thấy lượng nước cần uống là 60oz, tương đương với 1,8 lít. Tuy nhiên công thức này chỉ được áp dụng với người bình thường, nếu ai thường xuyên vận động thì lượng nước tiêu thụ cần nhiều hơn.

Ngoài ra khi bước vào mùa nắng nóng, nhiệt độ tăng cao, cơ thể tiết mồ hôi nhiều thì lượng nước ion kiềm cũng cần bổ sung.

Uống nước ion kiềm vào lúc nào sẽ tốt hơn ?

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nước ion kiềm người dùng cần tuân thủ thời gian uống nước phù hợp. Cụ thể, thời gian trong ngày uống nước tốt nhất đó là các khung giờ uống như sau:

• Từ 7:00 sáng bạn bên sử dụng 1 ly nước sau khi ngủ dậy, lúc này nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
• Từ 9:00 sáng bạn sẽ uống 2 ly nước, nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng. Đây cũng là lúc cơ thể bạn năng lượng nhất để chiến đấu cho một ngày làm việc dài.
• Từ 11:30 sáng bạn nên uống thêm 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
• Từ 13:30 trưa sau bữa ăn 1 tiếng bạn cần uống 1 ly nước ion kiềm, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ buổi trưa tốt hơn.
• Từ 15:00 chiều đây là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, bạn cần bổ sung 1 ly nước để giúp cơ thể tỉnh táo suốt buổi chiều làm việc.
• Từ 17:00 chiều, để tránh tình trạng ăn quá nhiều vào buổi tối khiến cơ thể tăng cân thì bạn nên uống 1 ly nước trước bữa ăn.
• Từ 20.00 tối, sau bữa ăn 1 tiếng nên uống 1 ly nước để giúp cơ thể ổn định huyết áp
• Từ 22:00 tối, khi chuẩn bị đi ngủ nên uống 1 ly nước để tránh nguy cơ bị đột quỵ và đau tim.

Lưu ý: Không nên uống nước ion kiềm quá sát giờ ăn, trong lúc đang ăn hoặc ngay sau khi ăn vì sẽ làm giảm axit có lợi, ngăn cản quá trình tiêu hóa thức ăn, không tốt cho dạ dày. Vì hydrogen trong nước ion kiềm có lợi cho cơ thể dễ bị bay hơi nên liệu pháp tối ưu nhất là sử dụng trực tiếp mà không cần đun sôi.

3 điều cần nhớ khi uống nước ion kiềm

• Không nên lạm dụng: Cơ thể sẽ trở nên thừa kiềm nếu dùng quá nhiều nước ion kiềm trong 1 ngày.
• Chọn sản phẩm uy tín: Nên chọn các sản phẩm nước ion kiềm được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học: Nước ion kiềm chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc sức khỏe.

Nước ion kiềm không chỉ là nguồn cung cấp nước tinh khiết cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội. Việc uống đủ và đúng cách nước ion kiềm mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng và tăng cường chất lượng cuộc sống. Sử dụng nước ion kiềm kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây và tập luyện thể dục đều đặn để cơ thể có thể khỏe mạnh nhất.