15 THÓI QUEN GIÚP BẠN CÓ LÀN DA ĐẸP, KHÔNG BỊ MỤN

15 THÓI QUEN GIÚP BẠN CÓ LÀN DA ĐẸP, KHÔNG BỊ MỤN

 

Một làn da trắng sáng, mịn màng và sạch mụn là ao ước của hầu hết chị em phụ nữ. Không cần đến những trung tâm thẩm mỹ với chi phí đắt đỏ, chỉ cần kiên trì áp dụng 15 thói quen trong bài viết sau để có làn da trắng mịn sạch mụn như ý.

1.    Làm sạch da đúng cách

Làm sạch da là bước quan trọng nhất để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn gây mụn. Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, với sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Bạn nên chọn những sản phẩm làm sạch da có tính kiềm dịu, không chứa xà phòng hoặc cồn, để không làm khô da hoặc kích thích da. Bạn cũng nên tẩy trang kỹ lưỡng trước khi rửa mặt nếu bạn có sử dụng kem chống nắng hoặc trang điểm.

Khi rửa mặt, bạn nên dùng tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Bạn không nên dùng tay chà xát da quá mạnh hoặc dùng khăn lau da quá sức, vì điều này có thể làm tổn thương da và gây viêm nhiễm. Bạn cũng nên rửa mặt với nước ấm hoặc lạnh, không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Rửa mặt bằng nước ion kiềm là tốt nhất bởi nước ion kiềm được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm là loại nước có tính axit nhẹ (độ pH 5.5 – 6.0) chăm sóc da và làm sạch sâu da cực kỳ hiệu quả, giúp bạn có được vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn, thu hút ánh nhìn. Điểm đặc biệt của nước ion là loại nước hoàn toàn tự nhiên, không chứa bất cứ một thành phần hóa học nào, an toàn với cả phụ nữ có thai.

2.      Cắt giảm lượng đường vào thực đơn của bạn

Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn và đồ uống có đường có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.

Đường cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ nhiều đường có nguy cơ gây mụn trứng cá cao hơn 30%. Và những người thường xuyên ăn bánh ngọt và bánh ngọt có nguy cơ cao hơn 20%. Vì vậy, trước khi bạn chọn một phương pháp điều trị mụn đắt tiền, hãy cố gắng giảm lượng đường.

Để bắt đầu, bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng đường tiêu thụ bằng cách giảm uống rượu. Đồng thời, tránh thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao trên nhãn dinh dưỡng và giảm thiểu carbs đã qua chế biến. Và tất nhiên, hãy thử kết       hợp nhiều thực phẩm tự nhiên hơn như rau, trái cây và ngũ cốc.

3.      Thoa kem chống nắng hằng ngày, không kể mùa đông hay mùa hè

Có thể bạn không biết nhưng ánh nắng không chỉ làm xỉn da mà còn khiến những đốm mụn có nhiều cơ hội xuất hiện hơn trên gương mặt của bạn. Bởi lẽ, ánh nắng sẽ khiến làn da khô và yếu hơn, kích thích sản sinh dầu thừa – một trong những nguyên nhân gây mụn.

Vì vậy, không kể mùa đông hay mùa hè, trời có nắng hay không, bạn cũng cần phải thoa kem chống nắng với chỉ số tối thiểu là SPF 30 để bảo vệ làn da của mình toàn diện mà trước hết là khỏi những đốm mụn đáng ghét.

4.   Thư giãn tinh thần, tránh stress

Không có gì phải bàn cãi khi căng thẳng sẽ sinh ra mụn. Căng thẳng khiến não tiết ra nhiều hormone hơn, gây ra mụn trứng cá. Làm ngay những điều này để giảm stress cho làn da của bạn.

Hãy đảm bảo rằng bạn vẫn dành thời gian ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể dục để giúp giảm căng thẳng.

Một ý tưởng khác là thiền hoặc bắt đầu viết nhật ký và viết ra những suy nghĩ của bạn. Đăng ký một lớp học yoga, rất tốt cho cả việc rèn luyện sức khỏe và thư giãn.  Ngay cả khi chỉ nghe bản nhạc yêu thích và tập thở có chủ định cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

5.      Nói không với những sản phẩm chăm sóc da chứa dầu và cồn

Dầu khoáng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông còn cồn sẽ khiến làn da của bạn trở nên khô ráp, bào mòn lớp màng bảo vệ và để lại làn da yếu, dễ lên mụn và thậm chí là tiết thêm nhiều dầu hơn.

Bởi vậy mà từ kem dưỡng ẩm, kem chống nắng cho đến các loại mỹ phẩm, bạn cần tránh những sản phẩm chứa dầu khoáng và cồn.

Và nếu bạn sở hữu làn da dầu, dễ lên mụn thì lựa chọn hoàn hảo hơn cả chính là sử dụng những sản phẩm dành riêng cho da dầu, mụn.

 

6.      Làm sạch các dụng cụ trang điểm thường xuyên

Trong khi trang điểm, những dụng cụ như cọ hay mút trang điểm sẽ tiếp xúc với làn da của bạn và mang theo dầu, mồ hôi, bụi bẩn trên da cùng tàn dư của các loại mỹ phẩm. Sự kết hợp này sẽ khiến vi khuẩn “sinh sôi nảy nở” và nếu chạm lên da mặt thì chắc chắn sẽ khiến làn da của mình dễ bị mụn hơn hẳn.

Vì vậy, hãy giữ gìn vệ sinh cho dụng cụ trang điểm, làm sạch thường xuyên để đảm bảo việc makeup sẽ không khiến bạn bị nổi mụn hay tình trạng mụn của bạn càng thêm tồi tệ nhé!

7.      Không chạm tay vào da mặt

Bàn tay là nơi tiếp xúc nhiều nhất với vật dụng hàng ngày, nơi chứa rất nhiều vi khuẩn có hại cho làn da và sức khỏe. Vì vậy, để có làn da trắng mịn sạch mụn, bạn cần hạn chế tối đa chạm tay vào da mặt. Hơn nữa, trước khi sử dụng mỹ phẩm, bạn cũng cần lưu ý rửa tay thật sạch với nước rửa tay để tiêu diệt vi khuẩn.

8.      Dừng việc tự nặn mụn ngay hôm nay!

Nặn mụn là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể gây ra cho làn da của mình. Nặn mụn có thể gây ra sẹo mụn và thực sự có thể khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc sâu hơn.

Ngoài ra, tự nặn mụn có thể tăng khả năng nhiễm trùng ở vùng được gọi là “tam giác tử thần”, một vùng trên khuôn mặt có các dây thần kinh kết nối trực tiếp với não. Nặn mụn không đúng cách dễ gây nhiễm trùng và dẫn đến vấn đề nghiêm trọng về lâu dài.

9.      Cấp ẩm cho da mỗi tối

Làn da thiếu ẩm sẽ trở nên khô ráp, tiết nhiều dầu nhờn hơn, dễ nổi mụn và quá trình lão hóa da cũng diễn ra nhanh hơn. Vì thế, cho dù bạn thuộc da nào thì cũng cần cấp ẩm cho da mỗi tối suốt 4 mùa trong năm.

Lưu ý là, vào mùa hè oi bức, tuyến bã nhờn kích thích hoạt động và tiết rất nhiều dầu nhờn. Do đó bạn cần lựa chọn kem dưỡng ẩm chứa thành phần acid hyaluronic và acid salicylic, vừa giúp cân bằng ẩm, vừa kiềm dầu hiệu quả.

Ngoài ra, kem dưỡng ẩm ban đêm và ban ngày có thành phần, công dụng và kết cấu khác nhau. Do đó, bạn cần lưu ý chọn sản phẩm phù hợp để hiệu quả chăm sóc da tối ưu, bạn nhé!

10.         Tẩy tế bào chết cho da đều đặn

Thường xuyên tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tạp chất trên da một cách thường xuyên. Da không được tẩy tế bào da chết thường xuyên có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông thậm chí làm cho làn da trở nên xỉn màu. Tẩy da chết nhẹ nhàng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng, trông thông thoáng và tỏa sáng.

Nếu bạn bị mụn viêm (mụn mủ và mụn nang), thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng sản phẩm tẩy da chết.

11.     Không để tóc chạm vào da mặt

Tóc của bạn cũng là nơi chứa rất nhiều bụi bẩn, dầu, mồ hôi; đặc biệt là với những nàng nào không thường xuyên gội đầu. Và khi tóc chạm vào da mặt sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, khiến những đốm mụn đáng ghét xuất hiện.

Chưa hết, để tạo kiểu cho mái tóc, bạn thường phải dùng đến các sản phẩm như: gel/sáp vuốt tóc, gôm xịt tóc… và nếu vô tình những sản phẩm này tiếp xúc trực tiếp với làn da của bạn trong quá trình tạo kiểu hay gián tiếp qua mái tóc thì chuyện nổi mụn là điều hoàn toàn có thể hiểu được.

12.     Ngủ đủ giấc

Làm sao để có làn da đẹp không mụn nếu bạn liên tục thức khuya hoặc mất ngủ, theo nghiên cứu với những ai ngủ không đủ giấc mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị nổi mụn nhiều hơn.

Các tác giả của nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng thiếu ngủ, trong một số trường hợp, có thể khiến cơ thể tiết ra các hợp chất gây viêm. Những hợp chất này có thể khiến da nổi mụn hoặc làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Để giữ gìn sức khỏe cả bên trong và bên ngoài, hãy đặt mục tiêu ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày.

13.   Cải thiện sức khỏe đường ruột

Đúng là có rất nhiều vấn đề về da xuất phát từ gan của chúng ta. Vì vậy, đã đến lúc bạn cần xem xét về khả năng đường ruột của bạn.

Sữa chua probi là một trong những cách tốt để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thử các mẹo ăn kiêng lành mạnh cho đường ruột.

14.     Ăn thực phẩm lành mạnh làm sạch da

Một số loại thực phẩm hoặc đồ uống có thể kích hoạt sự gia tăng hormone gây mụn trứng cá. Để tránh nổi mụn, hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh như sau:

• Thực phẩm có hàm lượng đường huyết thấp như các loại đậu, trái cây và ngũ cốc.
• Thực phẩm giàu vitamin A và vitamin E.
• Các loại rau có vỏ màu vàng hoặc cam như khoai lang và cà rốt.
• Các loại rau lá.
• Các loại thảo mộc như nghệ, tỏi, ngò,…
• Bất cứ thứ gì giàu chất xơ.

15.     Uống đủ nước

Nước có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố gây hại và từ đó, làn da thêm tươi sáng và các đốm mụn cũng không có nhiều cơ hội tấn công làn da của bạn.

Mỗi ngày, hãy chăm uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước để giúp cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra ngoài. Mặt khác, uống nhiều nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm và mịn màng, trẻ khỏe hơn, đồng thời còn ngăn ngừa mụn trứng cá tối đa.

Sử dụng nước ion kiềm giàu Hydro là một trong những bí quyết giữ gìn nhan sắc của phụ nữ Nhật Bản. Nước ion kiềm giàu hydro có chứa nhiều khoáng chất tự nhiên, kiềm tính cao như rau xanh, đặc biệt là giàu hoạt chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, da luôn mịn màng, tươi trẻ, đầy sức sống.

Nước ion kiềm giàu hydro có kích thước phân tử siêu nhỏ nên thẩm thấu nhanh đến các tế bào, kích thích quá trình đào thải độc tố trong cơ thể.

Trên đây là một số thói quen chăm sóc da để có làn da trắng mịn sạch mụn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ hữu ích, giúp bạn sớm sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ như ý.