NHỮNG THỨC UỐNG THANH LỌC GAN ĐƠN GIẢN MÀ LẠI VÔ CÙNG HỮU HIỆU

NHỮNG THỨC UỐNG THANH LỌC GAN ĐƠN GIẢN MÀ LẠI VÔ CÙNG HỮU HIỆU

 

Có thể nói, gan được xem là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể. Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc biến chế và chuyển hóa các chất sau khi thức ăn được tiêu hóa, để từ đó gan đáp ứng cung cấp một nguồn năng lượng liên tục cho cơ thể.

Gan có những vai trò quan trọng như:

• Dự trữ máu: Gan giúp lọc máu sau đó khoảng 1 lít máu máu sẽ được gan co lại đẩy vào hệ tuần hoàn khi cơ thể cần.
• Dự trữ glucose (dưới dạng glycogen), các vitamin và khoáng chất như vitamin A, D, B12, folate, sắt và đồng cho cơ thể.
• Tạo mật: Gan sản xuất ra dịch mật và dự trữ ở túi mật. Khi cần thiết sẽ tiết mật vào ruột non để tiêu hóa thức ăn. Chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ được đưa tới gan để chế biến rồi mới vào máu để nuôi dưỡng cơ thể.
• Giải độc: Các chất độc dư thừa của thực phẩm, tân dược sau khi qua gan được chuyển hóa thành chất không độc hoặc ít độc hơn rồi thải ra ngoài qua phân và nước tiểu.
• Chuyển hóa: Chất dinh dưỡng thiết yếu như bột, đạm, béo được chuyển hóa qua gan để tạo năng lượng cho hoạt động sống và nuôi dưỡng cơ thể.
• Điều hòa miễn dịch và bảo vệ cơ thể: Cứ mỗi 2 phút toàn bộ máu trong cơ thể lại qua gan một lần để được gan làm sạch.
• Tổng hợp: các yếu tố đông máu, hormone angiotensinogen, albumin…

Thanh lọc gan chính là cách để bảo vệ gan của bạn. Cách làm này cũng giúp bạn phòng tránh nguy cơ ung thư gan. Tuy nhiên, không cần quá cầu kỳ, một số loại nước đơn giản mà lại vô cùng hữu hiệu cũng giúp bạn có thể thanh lọc gan.

Nước rau má: Rau má sống vùng ẩm ướt, có thân bò trên mặt đất, vị đắng, tính mát, ngoài việc dùng để chế biến đồ ăn thì dùng để chữa bệnh nóng gan cũng cực kỳ hiệu quả. Uống mỗi tuần 3-4 cốc nước rau má sẽ giúp thay thế các thuốc giải độc gan, giải nhiệt cơ thể. Để có một cốc nước rau má, bạn cần rửa sạch rau sau đó cho vào cối giã nát, vắt kiệt lấy nước. Khi uống có thể bỏ thêm chút đường bạn sẽ thấy vị dễ uống hơn.

Trà xanh:  Trà xanh là một loại thảo dược được nhiều người ưa chuộng hiện nay, điều đáng mừng đây lại là một loại thức uống rất tốt cho gan.

Vào năm 2009, một nghiên cứu lớn của người Nhật với đề tài “Nguyên nhân gây ung thư và cách kiểm soát bệnh”, đã cho biết, uống trà xanh có lợi cho gan, nhất là hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư gan. Bên cạnh đó, chất flavonoid trong trà xanh có tác dụng gây ức chế không cho virus viêm gan C xâm nhập ảnh hưởng đến gan. Vì vậy, việc chúng ta thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt nên dùng 1 tách trà xanh mỗi ngày sau bữa ăn sáng 30 phút, giúp giải độc, mát gan hiệu quả. Tuy nhiên, trà xanh sẽ phát huy công dụng nếu chúng ta uống trà xanh với liều lượng vừa đủ, không nên uống quá nhiều trong ngày sẽ gây nguy hại cho gan.

Trà Atiso: Atiso từ lâu được biết đến là loại dược liệu quý hiếm, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt đối với gan thì atiso là “bậc thầy” có khả năng đào thải hoàn toàn các độc tố trong gan. Bởi thành phần của trà atiso có chứa chất chống oxy hóa Cynarin và Silymarin. Đây là hai hợp chất vô cùng có lợi cho gan, giúp loại bỏ các độc tố và các gốc tự do hoành hành trong gan. Đặc biệt, Cynarin và Silymarin từ astiso còn tác dụng phục hồi và cải thiện chức năng gan.

Các bạn có thể mua trà atiso túi lọc, mỗi lần uống hãy lấy một túi trà cho vào ly và châm nước sôi vào và đợi tầm 5-10 phút là có thể thưởng thức. Các bạn cũng có thể dùng trà atiso tươi hoặc khô để hãm trà nhé!

Bồ công anh: Theo y học cổ truyền, bồ công anh có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, thông sữa, lợi tiểu, được dùng chữa sưng vú, tắc tia sữa, tiểu tiện khó khăn, mụn nhọt đang sưng mủ, bệnh đau dạ dày, đau gan và ăn uống kém tiêu

Lá mã đề: Cây mã đề là một trong các loại lá uống mát gan vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên khi sử dụng lá cây mã đề cần lưu ý đối với phụ nữ mang thai và những người thận yếu

Khổ qua (Mướp đắng): Các bạn thường xuyên sử dụng nước sinh tố khổ qua hằng ngày, hoặc say nhỏ thịt quả khổ qua, lấy nước uống hằng ngày. Nước uống khổ qua ngoài có công dụng thanh lọc cơ thể, mát gan thì còn có tác dụng giúp hạ đường huyết vô cùng hiệu quả.

 

Mật ong: Mật ong chứa đường fructose giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng và giải độc cơ thể. Uống nước mật ong buổi sáng và trước khi đi ngủ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gan.

Lưu ý khi dùng mật ong: Chỉ nên uống khoảng 100ml mật ong mỗi ngày và pha với nước ấm khoảng 60 độ C để giữ dưỡng chất. Tránh dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ dưới 1 tuổi, người tiểu đường, huyết áp thấp và bệnh nhân xơ gan.

Sữa đậu nành: Sữa đậu nành là một loại nước uống rất giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Không những thế, sữa đậu nành còn được xem là một loại thức uống giải độc, mát gan hiệu quả các bạn không nên bỏ qua. Trong sữa đậu nành có các thành phần như protein, isflavones, glycosides giúp đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan.

Nước ép trái cây, rau củ: Thay vì sử dụng thuốc, các sản phẩm chức năng thì người gặp vấn đề về chức năng gan thường ưu tiên vào việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, tăng cường uống nước, đặc biệt là bổ sung những loại nước ép trái cây và rau củ tốt cho quá trình thải độc gan. Sử dụng nước ép tươi tự nhiên và hạn chế đồ uống đóng chai để tránh nguy cơ tiểu đường.

Trà gừng: Gừng là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mọi gia đình. Gừng có tính dược liệu rất cao, nó có tác dụng giúp gan hoạt động tốt và chống lại các vấn đề về gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan liên tục được làm sạch và khỏe mạnh.

Ngoài ra, sử dụng trà gừng thường xuyên có thể giúp phòng cảm, ngừa lạnh, giảm cân và làm da căng đẹp, mịn màng. Gừng chứa hoạt chất ginerol và zingerone có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các u bướu có mầm mống ung thư.

Nước chanh: Ngoài công dụng giảm cân thì nước chanh còn được xem là một nước uống rất tốt cho gan, giúp giải độc, mát gan. Uống 1 ly nước chanh ấm mỗi ngày, sau bữa ăn sáng 30 phút giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm đào thải những chất độc còn lại trong gan sau một đêm ngủ nghỉ ra ngoài cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua là một loại nước uống có lợi cho gan, sử dụng sữa chua hằng ngày giúp bạn bổ sung lợi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích thích tiêu hóa và các chức năng khác hoạt động, đồng thời hạn chế sự hấp thu của chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

 

Nước ion kiềm giàu hydro: Uống nước ion kiềm giàu hydro là cách đơn giản và hiệu quả giúp thanh lọc gan đã được các chuyên gia kiểm chứng. Nước ion kiềm giàu hydro được tạo ra từ máy điện phân ion kiềm từ trường MIORIN cao cấp, công nghệ lọc hiện đại nhất, có những tính năng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ion kiềm giàu hydro MIORIN chứa các phân tử hydro có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh chống lại, loại bỏ các gốc tự do tấn công cơ thể ảnh hưởng tới hoạt động của gan. Qua quá trình điện phân, nước được phân tách thành dạng phân tử nước có cấu trúc nhỏ hơn phân tử nước thường. Điều này giúp nước ion kiềm giàu hydro nhanh chóng thẩm thấu vào các tế bào. Đồng thời nó tạo điều kiện cho gan thực hiện chức năng thải độc, đào thải các chất độc ra bên ngoài, giúp gan hoạt động ổn định và nhịp nhàng hơn.

Trên đây là một số thức uống đơn giản, dễ tìm giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan hữu hiệu các bạn có thể tham khảo sử dụng. Bên cạnh sử dụng những thức uống có lợi cho gan ở trên thì các bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ,.. Chúc bạn có một lá gan khỏe mạnh, giải độc tốt cho cơ thể.